Las clases abarcan 55 minutos durante los cuales, un instructor dirige al alumno/os enseñándoles los ejercicios y haciendo todas las correcciones oportunas para que el método se lleve a cabo de una forma correcta.
Cuando cualquier persona con una lesión quiera usar el Método Pilates como técnica de Rehabilitación, debe saber que las sesiones sólo pueden ser dirigidas por fisioterapeutas.
El Método Pilates se adapta a gente sana para prevenir y a gente con lesiones como tratamiento. El objetivo es que todo el mundo pueda hacer Pilates suelo y/o Máquinas (o cualquier otra actividad) sabiendo cuáles son sus modificaciones, cuándo puede retarse exigiéndose más o cuándo debe tomar más consciencia del movimiento. Explícanos tu caso, estamos aquí para ayudarte a conseguir tus objetivos ya sean de rehabilitación, deporte o, simplemente, ganas de sentirte bien con tu cuerpo. Porque no hay nada más gratificante que aprender y superar retos...
CLASES PRIVADAS
Son ideales ya que permiten adaptarse perfectamente a la forma física y capacidad de aprendizaje de cada persona y, lo que es más importante, a la patología o problema físico que los lleva a la práctica de este método. Destinadas a personas que deseen o requieran una atención más personalizada o precisen de algún tipo de rehabilitación.
Se realiza una primera entrevista y clase de prueba al paciente para poder diseñar un programa de ejercicios personal adecuado y encaminado a solventar sus problemas.
Las clases privadas son imprescindibles para la gente con lesiones y/o dolores importantes, al menos, en un principio. A medida que vayamos equilibrando los desajustes, será el instructor el que propondrá al paciente unirse a un grupo.
- 1 Sesión Privada = 40€/hora.
CLASES DE GRUPO EN SUELO Y MATERIAL LIGERO (aro, tonnings balls (con peso), fit ball (para el equilibrio), flex band)
Estas clases se realizan con un máximo de 6 personas. Se basa fundamentalmente en la tonificación de la zona abdominal y movilización de la columna vertebral, aunque gracias al material ligero (aro, elástico, pelotas...) también conseguimos algo de tonificación en brazos y piernas.
Con las clases de suelo aprenderás a moverte de forma adecuada sin carga (o con la de tu propio peso) lo que te permitirá hacer acciones como subir un brazo sin dolor de hombro-cervicales, agacharte sin molestias lumbares, caminar, etc...
- 2 días/semana = 70€/mes
- 1 día/semana = 45€/mes
CLASES SEMIPRIVADAS CON MÁQUINAS
Clases de máximo 4 alumnos por profesor. La finalidad de las clases de máquinas, es conseguir una mayor resistencia de la musculatura estabilizadora puesto que trabajamos con carga. Nos centraremos en conseguir, por ejemplo, hacer cualquier deporte de forma adecuada o, algo mucho más simple como coger las bolsas de la compra sin dolor.
En las clases de máquinas, se incluirán algunos ejercicios de suelo necesarios para ejecutar los ejercicios de máquinas de forma adecuada.
- 2 días/semana = 115€/mes
- 1 día/semana = 70€/mes
CLASES COMBI
Son las ideales puesto que se combinan las clases de suelo y material ligero con las de máquinas. Para ser estables, debemos ser capaces de trabajar bien con carga y sin ella; porque es igual de importante moverse bien, que tener resistencia para coger un peso.Nuestro objetivo es darte las pautas para que venzas tus limitaciones; y si no las tienes, nos centraremos en que aprendas a dar órdenes a tu cerebro para que él envíe bien las señales y te mueva de forma, no sólo correcta, sino eficiente. Nuestra meta es que te muevas y consigas hacer todo lo que te propongas, pero bien! ¿Cuál es tu meta?...
- 1 clase de máquinas (4pers) 1 clase de suelo (6pers) a la sem = 95€/mes
- 2 clases de suelo (6pers) 1 máquinas (4pers) a la sem = 125€/mes
- 2 clases de máquinas (4pers) 1 clase de suelo (6pers) a la sem = 145€/mes
Los grupos no se inician hasta tener las 5-6 personas que lo van a componer, para poder explicar detalladamente los Principios Básicos del Pilates durante las primeras sesiones, y así asegurarnos de que todos comprenden cómo se mueve el cuerpo y cómo se estabiliza, permitiendo al grupo evolucionar de una forma progresiva y segura.
Otra opción, es hacer unas clases de iniciación (privadas = 35€ la sesión de 1 hora) con la finalidad de explicar la base del pilates con la correcta alineación del cuerpo y los ejercicios más básicos a la vez que te valoramos para que puedas empezar en un grupo ya iniciado, de forma segura, sabiendo lo que que haces y porqué lo haces. Para los grupos de suelo se necesitan mínimo, 2-3 clases de iniciación.
También disponemos de plazas en grupos ya iniciados para aquellas personas que ya han hecho Pilates.
